50代の膝の痛み(原因・解消法など)

現代は、世代を問わず、膝の痛みなどの症状を持っておられる方が多くいらっしゃいます。特に、50代以降は、正座がしづらかったり、階段の上り下りが困難だと思われる方が多いだけではなく、歩行する時の膝の痛みを感じておられる方もいます。膝の痛みは、身体全体の筋力が衰えることが原因となっており、特に足の筋力は、身体全体を支えているので、足の筋力の低下は、膝に負担を掛けてしまうことに繋がります。さらに、加齢により骨密度が減少してくるので、膝への負担がますます大きくなってしまうのです。

 

これまでの生活の中で、運動などを長くやっていることで、通常よりも足に負担が掛かっていたり、立ち仕事などで常に足に負担が掛かっていた場合、より早い時期に膝の痛みが誘発される場合があります。こういった傾向を早めに知っておくと、膝の痛みを感じるようになる前に、対策を取ることが出来ます。年齢を重ねていくと、軟骨を生成するための成分が次第に不足するようになるので、軟骨の再生が滞ります。さらに、軟骨の再生が追いつかないことにより、軟骨が変形してしまうことが原因で、痛みを感じるようになるのです。

 

膝の痛みの解消法のひとつに、この軟骨の再生や、骨の育成を補うという方法があります。軟骨の育成に必要な成分が入っている食品やサプリメントを、日常の中で積極的に取るようにすると良いでしょう。そして、骨を育成するために、日常の中でカルシウムが入っている食品やサプリメントなどを、同時に取っていくと、骨を強くすることで、膝への負担が軽減されます。膝の痛みの原因を早めに知ることによって、ご自身に合ったケアをするようにしましょう。

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