40代の膝の痛み(原因・解消法など)

健康に関する悩みを多くの方が持っていらっしゃいます。中でも、世代を問わず多くの方が悩んでおられる膝の痛み。何が原因で、膝の痛みとなってしまうのでしょう。膝の痛みは、関節の骨と骨の間のクッションの役割をする軟骨が、擦り減ったまま、なかなか再生しないことが原因あることが多いです。

 

軟骨が擦り減ってしまうことの原因に、腰や骨盤、股関節周りの筋肉バランスが悪く、O脚やX脚になってしまった場合、O脚では膝の内側へ、X脚では膝の外側へ負荷がかかりやすくなっていることや、若い頃にスポーツなどで、膝に負担を掛けていたことなどがあります。若い頃は、体内で生成される軟骨の成分が活発に再生されるので、正常な軟骨の状態をキープすることが出来ます。ところが、40代の膝の痛みの主な原因は、加齢によって、再生が追いつかなくなってしまうこと。さらに、軟骨の代謝異常など体質の問題があると発症しやすいともいえる症状も、40代以降の女性に目立つ症状のひとつであるのだそうです。

 

40代は、これまでの生活で行なってきたことが、身体に現れ始める時期でもあります。対策としては、症状が軽いうちに、出来るだけ早く、膝の痛みの原因を知ることです。膝の痛みの解消法の中には、毎日の食事の中で、軟骨をサポートするための食品を取るという方法があります。軟骨の働きを助ける成分のグルコサミンはフカヒレなどに含まれます。コンドロイチンは納豆などに含まれます。最近では、これらの成分が入ったサプリメントが数多くあるので、食事で補えないもの、サプリメントで補うと良いでしょう。

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