20代の膝の痛み(原因・解消法など)

膝の痛みと言えば、中高年の時期に出てくる症状というようなイメージがあります。最近では、20代の若い世代の中でも、多く見られる症状なのです。膝が痛くなる原因は、様々なものがあります。

 

20代という若い世代で膝が痛くなる原因は、スポーツなどによる膝の負担が挙げられます。例えば、スキーやバスケットなどは、足を固定したまま、身体の軸の回転をする動作が多いため、どうしても膝に負担が掛かります。若い頃は活発に軟骨の成分が再生されるため、日常生活で軟骨が磨り減ったとしてもすぐに正常な状態に保つことが出来ますが、スポーツなどで膝に負担が掛かる動作が通常よりも多い時、いくら若い世代だとしても、軟骨の再生が追いつかない場合があります。この軟骨が擦り減るということが痛みの原因となっているのです。

 

そのほか、女性の多くが、高いヒールの靴や、自身の足の形に合っていない靴を履いていることが多いのだそうです。そのように、足に合わない靴を履いたまま長時間過ごすことによって、膝に負担が掛かる場合があります。それは、合わない靴を履いていると、骨格のバランスが悪くなり、無理な姿勢で歩くことになります。こういったことが積み重なって膝に負担が掛かり、膝の痛みに繋がってしまうというわけです。これらの膝の痛みの解消法は、スポーツをする際に、膝にサポーターを当てるなどして、負担を掛けない工夫をしたり。足に合った靴を履くことはもちろんのこと、軟骨の育成に有効なグルコサミンやコンドロイチンなどを、食事やサプリメントから取るようにすると良いでしょう。

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