膝の痛みと軟骨の役割

膝の痛みといえば、加齢によって軟骨が擦り減ることにより、関節に痛みが走るものがよく知られています。では、どうして、加齢によって、このような症状が出るようになるのでしょうか?膝は、とても大切な部分であり、日常の中での、あらゆる動作の中で、膝に負担が掛かっていることが多いのです。立っている時は、身体の重みを常に支えている状態です。この状態で、歩いたり、走ったり、しゃがんだりと、さらに膝に負担が掛かっているのです。

 

日頃、膝の負担に気づかないのは、痛みがないからです。膝の動きを円滑にするため、それを主に支えているのが軟骨なのです。若い頃は体内で作られる軟骨の成分の働きで、たとえ日常生活で軟骨が磨り減ったとしてもすぐに再生することが出来るので、軟骨を正常な状態に保てるのです。

 

ところが、年齢を重ねていくと、軟骨を育成するための成分が不足するようになるので、軟骨の再生が滞ります。さらに、軟骨の再生が追いつかない状態が続くと、軟骨が変形してしまうことで、痛みを感じるようになるのです。こういった場合の対策は、日々の中で、軟骨を再生するための成分を、食品やサプリメントなどで補うことで改善する場合があります。

 

軟骨の育成に必要な成分を、毎日の食事の中で補うことが大切ですが、手軽に必要なものを補えるサプリメントで取り入れるのも良いでしょう。最近では、これらの成分を効率良く吸収できるような工夫がしてあるサプリメントが数多く販売されています。忙しい毎日の中でも、無理なく手軽に続けることの出来るケアを始めてみませんか。

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