子育ての最中で膝の痛みを感じたら

ついこの間までは、こんな症状なんてなかったのに、突然、膝の痛みを感じ始めた。そんな体験をされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。膝の痛みを感じるようになる年代といえば、男性も女性も、更年期を迎えた後、筋力が衰え始める時期が一般的です。特に筋力の低下によって、身体の体重を支えている腰や足などに、痛みを伴う症状が出てくる場合があります。ところが、そのほかにも、そういった症状が出てしまいがちになる時期というものがあります。それは、女性の方が、出産を終えて、子育てをする時期なのです。どういったことが原因で膝の痛みになるのでしょうか?

 

それは、まず、産後の筋力の低下が原因のひとつです。中には、妊娠中に痛みを感じられる方もいらっしゃるようですが、この時期は、膝の関節の柔軟性が低下して、関節周りの筋力が落ちるのだそうです。対策としては、日常の中で、カルシウムを取るようにしたり、優しく軽めのストレットをすると良いでしょう。そして、子育てをしている方の膝の痛みの原因は、赤ちゃんのお世話をする時に、無理な姿勢で赤ちゃんを抱えたり、赤ちゃんを抱えたまま立ち上がったりと、そういった、動作を繰り返しているうちに、いつの間にか膝に負担が掛かっている場合があります。

 

対策としては、日常の中で、出来るだけ膝に負担が掛からないようにする工夫をすることです。例えば、座る時は、椅子に座るようにしたり、買い物の時は、カートを使って出来るだけ重いものを持たないようにするなど。子育てをしている最中は、どうしても、自分の身体のことに意識を向けることが疎かになってしまうこともあります。事前に、この時期は、膝に負担が掛かるということを知っておけば、対策を取ることによって、痛みなどの症状が出ないようにすることも出来ます。

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