膝の痛みやギシギシ感は早めのケアを

炎症から来る膝の痛みを感じておられる方以外に、膝の不快な症状を持っておられる方もいらっしゃいます。これという原因がないのに、関節痛がおきたり、ギシギシとした感覚があるようです。これは、中高年の方に限らず、若い方にも、多く見られる症状です。この症状は、関節の滑らかさが無くなっていることが原因です。

 

関節の滑らかさは、骨と骨の間にある膝の軟骨が関係しています。軟骨は、様々な動作をする時に、骨と骨の間でクッションのような役割をして、動きやすいようにする役割を持っています。通常、どの年代も関係なく、日常の中で擦り減ったりしているものですが、若い頃は軟骨の成分が再生するスピードも早いため、正常な状態の軟骨でいることが出来るのです。ところが、加齢と共に、この軟骨の再生能力がだんだん低下していくので、膝の痛みを持つ方が中高年の方に多いのです。日常の中で膝に負担が掛かることが多かったり、スポーツなどで膝を酷使していると、若い年代でも、膝の痛みが発生しやすくなります。

 

原因が見当たらない場合、体質によっては、軟骨を生成している成分が不足しがちになる場合があるので、日常の中で、その成分を含む食品を食事で取ったり、サプリメントで補うようにすると良いでしょう。軟骨を生成している成分は、コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲンなどです。最近では、これらの成分が含まれたサプリメントが数多くあるので、食事で補いきれない場合でも、サプリメントで手軽に膝をサポートすることが出来ます。日常の中で、少しでも膝に違和感を感じたら、原因を知ることが大切です。早めのケアが不快感を慢性化させない1番の方法なのかもしれません。

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