関節のためにコラーゲンサプリメントを摂取することの是非

関節のための成分としてのコラーゲンサプリメントは不要なのでしょうか

関節のためのサプリメントとしてグルコサミンやコンドロイチンに興味を持っている人の場合にはコラーゲンサプリメントについても興味があるのではないかと思います。関節を構成する成分のひとつがコラーゲンであり、以前まだグルコサミンやコンドロイチンがあまり注目されていなかった頃には、コラーゲンはヒアルロン酸とともに特に注目の高い成分だったのです。

 

ただし最近では飲むタイプのコラーゲンについてはあまり効果は期待できないという説も有力となっています。これはわざわざコラーゲンをサプリメントとして摂取しなくても肉や魚や卵や乳製品や大豆などのタンパク質含有食品をしっかりと摂取すれば体の中で「同様の働きをするもの」になるためとされています。

 

タンパク質が不足している人にはコラーゲンサプリメントは有効です

逆に考えると普段からタンパク質が不足しがちな人にとっては、コラーゲンサプリメントを摂取することで不足を補うことができますので効果的となります。ただし現在の日本人の普通の食生活においてタンパク質が不足するという状況はあまり考えられませんから、サプリメントとしてわざわざコラーゲンを摂取する必要はないと思われます。

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